Para mulheres cansadas de começar na segunda e desistir na quarta
Pare de começar e desistir: crie o hábito de treinar em 21 dias, mesmo sem motivação e sem rotina perfeita.
Um desafio guiado dentro do app para você quebrar o ciclo da preguiça, fazer treinos curtos, acompanhar sua evolução e voltar a cumprir o que promete para si mesma.
Bom dia, destemida
Dia 07 de 21
7 dias seguidos
Sem quebrar a promessa
Treino de hoje
Corpo inteiro · Sem equipamento
21
dias de desafio
Toda semana, a mesma história.
E a promessa continua sendo quebrada.
Não é só o treino que fica para trás.
Falta um processo que te faça parar de negociar com a versão de você que deixa para amanhã.
O seu problema não é falta de tempo.
Você não precisa de motivação. Precisa de um sistema simples para agir mesmo sem vontade.
Mulheres que pararam de se abandonar.
Protocolo Quebra-Ciclo
21 dias para sair do “segunda eu começo”. Em 4 passos:
Choque de realidade
Mínimo inegociável
Check-in diário
Reforço de identidade
Não é virar atleta. É parar de quebrar promessa com você mesma.
Conheça o App Vergonha Na Cara
Um app de desafio fitness e disciplina para mulheres que cansaram de começar e desistir. Dentro dele, você encontra um caminho simples para sair da promessa e entrar na prática.
Tudo pensado para uma coisa: fazer você parar de se abandonar. Porque vergonha na cara não é sobre se odiar — é sobre se respeitar o suficiente para fazer o que precisa ser feito.
Dentro do Vergonha Na Cara, você vai conseguir:
Tudo em um só lugar, organizado para você seguir.
Protocolo Quebra-Ciclo
Para você entender por que começa e para, e como interromper esse padrão nos próximos 21 dias.
Desafio de 21 dias
Um caminho direto para sair da promessa e entrar na execução, com metas simples e acompanhamento diário.
Treinos curtos
Treinos de 15 a 25 minutos para você fazer sem precisar de uma rotina perfeita.
Trilha Sai do Sofá
Para quem está parada, sem ritmo e precisa começar do básico.
Trilha Cansei de Desistir
Para quem já tentou várias vezes, mas nunca conseguiu manter constância.
Trilha Rojão
Para quem quer mais intensidade, suor e sensação de superação.
Check-in diário
Para registrar sua execução, acompanhar sua evolução e parar de deixar o dia passar no automático.
Selos de evolução
Para transformar sua constância em progresso visível.
Aulas rápidas de disciplina
Conteúdos curtos para parar de depender de vontade e começar a agir com compromisso.
Comunidade
Um espaço para check-ins, incentivo, relatos e pressão positiva com outras mulheres no mesmo desafio.
Kit Sem Desculpa
Uma lista prática com itens simples para facilitar seus treinos em casa.
Manual Antimimimi
Um material direto para lembrar por que começou nos dias em que sua cabeça tentar te convencer a desistir.
Selos que você desbloqueia
Acesso pelo app: tudo organizado em um só lugar para você acompanhar sua jornada com mais facilidade.
A prova está no comportamento.
Com vontade, você começa. Com check-in, desafio e comunidade, você continua.
21
dias de desafio
15-25
min por treino
5
selos para desbloquear
É para você que:
- começa a treinar e para poucos dias depois;
- vive prometendo que segunda-feira vai começar;
- sente que falta disciplina para cuidar de si;
- não tem uma rotina perfeita, mas sabe que precisa se movimentar;
- quer treinar em casa ou encaixar treinos curtos no dia;
- se sente cansada de quebrar promessa consigo mesma;
- quer parar de depender de motivação;
- precisa de um desafio simples, direto e guiado;
- gosta de acompanhar evolução, metas e selos;
- quer se sentir mais disposta, confiante e no controle.
Não é para:
- quem busca milagre;
- quem quer mudar o corpo sem fazer nada;
- quem procura promessa de resultado absurdo em poucos dias;
- quem quer apenas assistir aulas e continuar parada;
- quem não está disposta a fazer pelo menos o mínimo;
- quem vai entrar no app e continuar negociando com a preguiça todos os dias.
Esse projeto é para mulheres que talvez ainda não estejam motivadas… mas estão decididas.
Se você fosse montar tudo isso separadamente:
- Aplicativo de treinosR$97
- Desafio guiado de 21 diasR$97
- Aulas de disciplina e constânciaR$97
- Comunidade de acompanhamentoR$67
- Sistema de check-in e evoluçãoR$47
- Manual AntimimimiR$37
- Kit Sem DesculpaR$27
Condição especial de lançamento
R$47
à vista ou parcelado no cartão
Garantia de 7 dias
Você tem 7 dias para acessar o app, conhecer o conteúdo e avaliar se o desafio faz sentido para você. Se entender que não é para o seu momento, pode solicitar o reembolso conforme as regras da plataforma de pagamento. Você entra, testa e decide com segurança.
Venha ser uma destemida
Perguntas frequentes
Preciso estar treinando para entrar?
Não. O app tem trilhas para quem está parada e precisa começar do básico.
Os treinos são longos?
Não. A proposta é trabalhar com treinos curtos, de 15 a 25 minutos, para facilitar a constância.
Preciso ir para academia?
Não necessariamente. A ideia é ter treinos que possam ser feitos em casa ou adaptados à sua rotina.
Preciso de equipamentos?
Não para começar. Alguns treinos podem usar itens simples, mas o app também pode incluir opções sem equipamento.
Funciona se eu não tiver motivação?
Sim. O Vergonha Na Cara foi criado justamente para mulheres que não querem mais depender de motivação. Motivação ajuda no começo. Mas o que mantém você no processo é método, check-in, comunidade e compromisso.
Vou emagrecer em 21 dias?
O foco principal do app é criar constância, disciplina e hábito de treino. Mudanças físicas podem acontecer de acordo com sua rotina, alimentação, frequência, intensidade e individualidade de cada corpo. O primeiro objetivo é fazer você sair do ciclo de começar e parar.
Tem comunidade?
Sim. A comunidade serve para check-ins, incentivo, relatos e pressão positiva durante o desafio.
Por quanto tempo tenho acesso?
O acesso depende da condição escolhida na compra. Na versão de lançamento, você tem acesso ao desafio completo de 21 dias e um período extra para revisão do conteúdo.
E se eu comprar e não gostar?
Você tem 7 dias de garantia para solicitar reembolso, conforme as regras da plataforma de pagamento.
Esse app substitui personal, médico ou nutricionista?
Não. O Vergonha Na Cara é um app de desafio, treino geral, disciplina e construção de hábito. Caso você tenha lesões, limitações físicas, condições médicas ou precise de prescrição individual, procure um profissional habilitado.
Hoje você não precisa estar motivada. Hoje você só precisa começar.
Você pode continuar prometendo que segunda-feira começa. Pode continuar salvando treino e não fazendo. Pode continuar dizendo que não tem tempo. Pode continuar deixando seu corpo, sua saúde e sua autoestima para depois.
Ou pode tomar uma decisão simples hoje: parar de negociar com a preguiça.
O Vergonha Na Cara não é para mulheres perfeitas. É para mulheres que cansaram de se abandonar. Entre no app, comece o desafio e prove para você mesma que consegue cumprir o que prometeu.
R$47 · 7 dias de garantia · acesso imediato pelo app